Ánh nắng mặt trời hay có tên gọi khác là tia UV, đây là nguồn năng lượng tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho muôn loài. Thực tế, nếu tiếp xúc quá nhiều mà không có biện pháp chống nóng an toàn thì sẽ có nhiều tác hại tiềm ẩn. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra thông tin về ánh nắng mặt trời có gây hại cho sức khoẻ không và mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào những yếu tố nào? Mời các bạn độc giả cùng theo dõi nhé.
1. Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với sức khoẻ
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, không giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cho xương chắc khoẻ hơn. Do vậy, ánh nắng mặt trời mang lại cho chúng ta lợi ích về sức khoẻ. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên tiếp xúc hoặc phơi cơ thể dưới ánh nắng mặt trời trước 9h sáng, sẽ giúp cơ thể những lợi ích sau:
- Tổng hộ vitamin D tự nhiên
- Giúp tinh thần sảng khoái hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi
- Kích thích lưu thông máu, điều hoà tim mạch
- Giúp ngủ sâu giấc hơn,….
2. Tác hại của ánh nắng mặt trời khi tiếp xúc quá lâu
Bên cạnh những lợi ích mà ánh nắng mặt trời mang lại, thì nó cũng có những tác hại riêng. Khi có sự tiếp xúc trực tiếp giữa da và cơ thể với ánh nắng mạnh, đặc biệt là vào khung giờ từ 10h sáng đến 4h chiều, thì tia hồng ngoại trong ánh nắng sẽ gây tổn thương rất nhiều. Cụ thể như sau:
- Gây sạm da, lão hoá sớm và nguy cơ bỏng nặng.
- Làm tổn thương mắt: tia hồng ngoại khiến mắt bị đục thuỷ tinh thể và thoái hoá điểm vàng
- Mất nước và say nắng: do nhiệt độ cao sẽ khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng.
3. Các cách bảo vệ sức khoẻ khỏi tác nhân của ánh nắng
Trong ánh nắng mặt trời có những nhân tố có lợi và cả những nhân tố gây bất lợi đối với cơ thể con người. Để luôn có một cơ thể khoẻ mạnh và một làn da mềm mịn, sáng đẹp thì việc cân nhắc phơi nắng cũng là một phương án khả thi. Mặc dù vậy, cũng nên phòng tránh các tác nhân tiêu cực từ tia cực tím, bạn cần áp dụng nhiều biện pháp sau:
- Sử dụng kem chống nắng SPF 50+ trước khi đi ra ngoài 15 phút.
- Đeo kính râm chống tia tử ngoại, đội mũ có tán rộng, mặc áo nắng kín tay và chân trong thời điểm nhiệt độ đạt cực điểm.
- Uống một ngày 2 lít nước để bù nước do nắng nóng gay gắt
- Không nên ra ngoài vào buổi trưa từ 10h-15h
4. Biện pháp bảo vệ không gian nhà ở
Không phải ở trong nhà là chúng ta có thể chạy trốn được ánh nắng, chạy trốn được tia UV. Ánh nắng có thể xuyên qua các ô cửa để lên lỏi vào trong nhà. Đặc biệt là cửa kính sẽ hấp thị trọn nhiệt độ và tia UV từ ánh nắng mặt trời. Nếu bạn sống ở những nơi có nắng nóng kéo dài và không gian sống có quá nhiều cửa kính, việc sử dụng rèm che hoặc sử dụng điều hoà là không đủ. Lúc này, dán phim chống nắng cách nhiệt là một lựa chọn phù hợp:
- Khả năng cách nhiệt cao trên 90%, luôn giữ không gian sống mát mẻ, thoải mái
- Ngăn chặn được 99,99% tia UV gây hại bảo vệ sức khoẻ và bảo vệ nội thất khỏi bạc màu
- Giảm tải hoạt động cho điều hoà và giúp tiết kiệm điện một cách tối ưu nhất
- Tăng không gian riêng tư và thẩm mỹ
Xem thêm: Dán phim cách nhiệt cửa kính cao cấp – Giảm nhiệt đến 10 độ C
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết Ánh nắng mặt trời có gây hại cho sức khoẻ không? Hãy tận dụng ánh nắng vào buổi sáng sớm để hấp thụ vitamin D vào cơ thể. Đồng thời áp dụng các biện pháp chống nắng khi ra ngoài và bảo vệ không gian sống bằng phim cách nhiệt.
Tham khảo thêm: Giải pháp bảo vệ và nâng cao tuổi thọ công trình hiệu quả
Related Posts
